减重塑身朋友的吃法

每天用營養奶昔代替你的2餐，通常是代替早和晚餐，午餐可享用正餐。

a. 健康营养的早餐 -------- 美味奶昔

奶昔泡法～先加入250ml低糖豆奶+100ml冷开水+1大平匙F3，再加入2大匙F1再摇均后一口喝下。

b. 色彩缤纷的午餐 -------- 可吃正餐

什么都可以吃，不过记得吃正常的份量就好了。

c. 简单方便的晚餐 --------美味奶昔

奶昔泡法～先加入250ml低糖豆奶+100ml冷开水+1大平匙F3，再加入2大匙F1再摇均后一口喝下。

注意：可以用低奶,低糖果汁或新鲜果汁代替冷开水或豆奶。

外加每天1000ml - 2000ml 草本茶，还有2000ml的白开水。

注意：草本茶泡法,500ml溫或冷开水+一小匙的茶粉为一杯。

一些时间后,你就会看到一些神奇的效，轻轻松松，每个月就可以甩掉2～5kg。