a. 健康营养的早餐 -------- 美味奶昔 + 一份丰富的早餐
奶昔泡法～先加入250ml低糖豆奶+100ml冷开水+1大平匙F3，再加入2大匙F1再摇均后一口喝下。
b. 色彩缤纷的午餐 -------- 可吃正餐 + 美味奶昔
什么都可以吃，不过记得吃正常的份量就好了。 吃了正餐后半个小时，再喝一杯美味的奶昔。
奶昔泡法～先加入250ml低糖豆奶+100ml冷开水+1大平匙F3，再加入2大匙F1再摇均后一口喝下。
c. 简单方便的晚餐 -------- 可吃正餐 + 美味奶昔
什么都可以吃，不过记得吃正常的份量就好了。 吃了正餐后半个小时，再喝一杯美味的奶昔。
奶昔泡法～先加入250ml低糖豆奶+100ml冷开水+1大平匙F3，再加入2大匙F1再摇均后一口喝下。
注意：可以用低奶,低糖果汁或新鲜果汁代替冷开水或豆奶。
外加每天1000ml - 1500ml 草本茶，还有2000ml的白开水。
注意：草本茶泡法,500ml溫或冷开水+一小匙的茶粉为一杯。
a. 健康营养的早餐 -------- 美味奶昔
奶昔泡法～先加入250ml低糖豆奶+100ml冷开水+1大平匙F3，再加入2大匙F1再摇均后一口喝下。
b. 色彩缤纷的午餐 -------- 可吃正餐
什么都可以吃，不过记得吃正常的份量就好了。
奶昔泡法～先加入250ml低糖豆奶+100ml冷开水+1大平匙F3，再加入2大匙F1再摇均后一口喝下。
c. 简单方便的晚餐 -------- 可吃正餐
什么都可以吃，不过记得吃正常的份量就好了。
奶昔泡法～先加入250ml低糖豆奶+100ml冷开水+1大平匙F3，再加入2大匙F1再摇均后一口喝下。
d. 美梦前 -------- 美味奶昔
奶昔泡法～先加入250ml低糖豆奶+100ml冷开水+1大平匙F3，再加入2大匙F1再摇均后一口喝下。
注意：可以用低奶,低糖果汁或新鲜果汁代替冷开水或豆奶。
外加每天1000ml草本茶，还有3000ml的白开水。
身体组织在吸收了较优品质的食物时，开始摒弃低劣物质,留下空间接受优良品质的食物，而重新生长新的以及更健康的细胞组织。
就细胞质而言，身体是讲究选择的倾向，在细胞新陈代谢作用中是与生俱来的。如果给予太多的干扰（譬如太多的糖份、肥肉、人工化学物质、酒精，过度疲劳等）身体在吸收营养时，就无法作淘汰选择的工作。
当我吃进较优秀品质食物时，身体开始马上抛弃毒素(toxin)，而原本低品质组成的肌肉组织就由优秀品质食物代替组成高品质组织。
根据平常食用的食物，医疗记录，运动量的多少、年龄、一般健康状况、做过的改善努力等等，可能会体验下面的反应。
当停止食用咖啡、茶或可乐等兴奋剂时，头痛的反应是正常的，不痛快的感觉也会有，这是因为细胞们正在排除被污染而同化的咖啡因、酒精、尼古丁、成药、防腐剂、坏死细胞、过量的胆汁、肥细胞、大动脉的残余物等之故。
在这些有害物质被完全清除之前，他们要经过好几次的周期，经由血管输送，最终才被排除。在这几次周期中，会引起轻微的刺激、反应过敏，我们就姑且称之为头痛，这种改善营养阶段而引起的不舒服，大约三天到二周就会结束。
在这个过渡时期，不用使用药物，因为有的药物会破坏细胞质的再生作用。只有忍耐持续地等著毒素排出，最终必会使您精力充沛、健康愉快。这种精力、愉快不是用药物或刺激物所能换来的。
另外一种可能的不适是虚弱感，是因为减少肉食而引起（一般出现在平时摄入肉类较多的人群），这些肉食要比植物蛋白质来的刺激。由于减少了肉食，会减缓心跳 而导致心情的松弛及精力减少。要知道最初的细胞重生至少要花十天的功夫，所以不要心灰意懒，要给自己的身体足够时间去适应，来换取更多更持久的能量。
初期，身体由内而外进行重建工作时，储存在肌肉及皮肤的元气就开始转到主要器官上。譬如，排泄器官若是长久以来，被过份忽略而遭到损害，那么他们的再造和修补，就被列为优先。至于重建或排毒所需的时间长短，则视修补及重建范围的大小而定。
皮肤有过敏或发痒破裂现象的人，他的毒素或有害化学合成物如：成药、食物防腐剂也会经由皮肤排出而不是自尿排出，这是因为现在的皮肤变的更活跃而具生命力 之故。而排除毒素也会加速步伐，那些难以消化的物质化学合成物、防腐剂等而言，不再需要精力去消化，精力就得以节省下来。记住，一定要有耐性，只要继续使 用改进细胞的食品，最终必能得到完美的皮肤o
（长期以来未曾有过的感冒发烧也有可能会出现，这是大自然的一种大扫除）。不要试著吃成药或是用大量的维他命去阻止它，正要排除的毒素若仍留在身体里，也会引起不安，应当替自己正在实施简易分期付款而高兴。总之，不要试图用任何方法去阻止正在进行中的理疗。
这是我们公司最多顾客拿的3个减重和增重配套：
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影響健康的四大因素:脂肪,黏液,毒素,壓力。 什麼叫脂溶性毒素也就是飽和性脂肪酸。脂溶性毒素堆積在骨頭慢慢就會變成所謂退化性關節炎<>,若是干擾到內分泌系統就會引起,像是糖尿病。
身體是平常就需要保養的，請先參考以下的表格為自己評估。如打勾數越多，代表你的健康不合格，我們已經幫助多人改善健康，如果你對健康訊息想更進一步瞭解，我們有專業的健康諮詢服務，請填寫以下資料我們會儘快與你聯繫。此外，我们也提供免费价值RM199的健康评估给到我们中心的顾客。
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