哦，其实对你来说也没有什么大问题，可你的胰脏就会有很大的问题了！你知道吗？你的胰脏每一天在你进食的时候都会很努力地为你工作。
其实，我们的身体是由大约100兆的细胞组成，而它们每天都需要114种不同的营养素和水分。而当我们起床时，肯定的，这些身体的细胞都需要这114种营养素和适量的水分。在这里，我相信大部分人都知道早餐是一天内最重要的一餐，可是为什么呢？这就是原因了。
那何谓一个营养早餐呢？其实营养早餐有以下的4大准则：
- 提供均衡的营养 （包括碳水化合物，蛋白质，不饱和脂肪，维他命，矿物质，纤维等等）
- 提供水分
- 提供能量
- 保持身体的血糖在标准指数 （最重要）
那 如果你现在继续吃平常吃的早餐会有什么问题呢？基本上，马来西亚的早餐就以之前提过的为例，都是一些高脂肪，高糖，高盐，高碳水化合物的，那当你吃进这些 食物的时候，进入你的身体里面会转换成为糖分，而导致体内血糖升高，这时候呢，就是你的胰脏帮你工作的时候，胰脏会释放胰岛素进入血液，而将血液里面过多 的糖分转换成为脂肪，而这些脂肪就会储存在你的身体里面。那这些脂肪有2种，1种是储存在你的血液当中的，我们称之为胆固醇，另一种就会储存在你的身体， 而导致你肥胖。试想想，这只是你的早餐而已，那你的午餐？晚餐？或者有些人习惯喝茶或吃夜宵的，这样的情形一天内出现在你身体里面至少3到5次，意思是你 每一天都在让你的胰脏疲劳的工作。如果以这样的情形下去，5年，10年甚至20年后，你的胰脏就会向你申请提早退休了，那个时候就是糖尿病的来临，而其他 的高血压，高胆固醇，心脏病等，也就一定会跟着来的。而最严重的就是中风或提早结束你的生命，而这一切是谁造成的呢？
试想想，你有小孩吗？你给你的小孩吃些什么呢？相信也是和你一样吧！那20年后，这些问题就会出现在你的小孩身上了，而你也就成了帮凶！
那如果这样不可以吃，那样也不可以吃，那我们该吃些什么呢？这就是重点了，世界顶尖的医生都建议以均衡营养和富含蛋白质的食物作为早餐，而这个均衡营养和富含蛋白质的食物会包括4大元素，而且可以保持一整天的血糖在标准指数，那一切的健康和体型都会有所改善了。
可是要去那里找这个均衡营养和富含蛋白质的早餐呢？我只是在这里分享而已，那如果你是认真地想要了解，就问我吧！
